搭档史泰龙| Ella夫妇秀恩爱合照| 晒温馨成长照(图)| .| 或判6个月| 草根组合搭上直通车| 距300亿目标一步之遥(图)| 查理-考夫曼筹拍新片| 曝“对峙海报| 拍三部戏片酬抵TVB十年| 好莱坞女星卡梅隆-迪亚兹谈12次恋爱终出嫁(图)| 明星曝和父母相处经历| 曾恋陈慧琳胞弟| 功夫之王| 离婚大典别具一格| 7双价值7万元| 彭顺陪同做跟得丈夫| 被记者嫌弃| 国产小片急功近利质量不高| 大尺度情欲戏| 露点| 沉寂两年后发新专辑| 何润东8点20分再发微博高调回归| 张咪发律师函澄清诈骗案| 冯绍峰澄清父母只是普通人| 原班人马有望出演| 前妻否认患病泽塔琼斯躺枪| 八大终极杀人工具全攻略之天龙八破| 35岁隋棠发文忆怀孕往事| 冷血杀手转变“痴情男| 说好的替我顶酒呢(图)| 郭涛被林志颖恶搞灌酒| 索赔38万| 海瑟薇效应失灵| 坦然应对撩发放电(图)| 网友神点评大片| 刘若英与陈奕迅携手谈情| 再婚妈妈孕期照顾患儿遭早产| 龙年主题| 父子二人睡前玩游戏(图)|
参考消息

37人诈骗团伙假冒工人集体讨薪120万 已被刑拘

2018-10-17 13:58:54 来源:参考消息网 责任编辑:王天僚
从地域分布上来看,我省所处的长三角地区空气好于全国平均。

核心提示:据《放松并胜利:冠军的表现》一书声称,人们不仅只需两分钟就能入睡,而且在6周后,它的成功率达到惊人的96%。

参考消息网9月8日报道 英媒称,英国是世界上睡眠最缺乏的国家之一,专家称40%的人每天要“挣扎着”睡7小时,即建议的最低睡眠时间。

据英国《布里斯托尔邮政晚报》网站9月6日报道,但据一本新书称,美国军方似乎一点问题也没有。

据《放松并胜利:冠军的表现》一书称,美国军方利用一份指南,确保军人能够得到应有的休息,以完成这份对体力要求很高的工作。

报道称,但效果显然并没有保障,因为每个人都不一样。

这本书声称,人们不仅只需两分钟就能入睡,而且在6周后,它的成功率达到惊人的96%。

劳埃德·巴德·温特的这本书为读者提供了如何“通过学会在比赛前放松和释放紧张情绪来提高运动成绩和减少受伤”的建议。

要在短短的两分钟内入睡,这份指南建议人们首先通过以下步骤放空大脑:

1.放松脸部肌肉,包括下巴、舌头和眼睛周围的肌肉。

2.让双肩下降,放松双臂。

3.呼气,保持胸部放松。

4.放松双腿。

书中说,这些步骤需要差不多一分钟的时间——不包括在入睡所需的时间之内——然后采取可视化的方法。

一个选择是想象在平静的湖面上,躺在独木舟里,身边什么都没有,只被蓝天环绕着。

凡注明“来源:参考消息网”的所有作品,未经本网授权,不得转载、摘编或以其他方式使用。

精品推荐

排行榜

  1. 1在华外国人讲述“中国奇迹”:发展节奏令人疯
  2. 2没有美国又如何?外媒:几乎所有国家都在无视
  3. 3美对华贸易战走入死胡同 外媒:特朗普或破罐
  4. 4境外媒体关注中国“绿色奇迹”:数十年治沙植
  5. 5能否对美发起破坏性打击?俄媒猜测中国核力量
  6. 6外媒:美方就中美贸易磋商“漫天要价”
  7. 7中国把它加进征税清单 俄媒:扼杀美“超级能
  8. 8新媒:杜特尔特称有意辞职 属意已故前总统马
  9. 9中美相互加征关税进入第二轮 美专家:对中间
  10. 10美媒述评052D驱逐舰:战场“多面手” 第14艘
植入广告 它的视觉轨迹你的丛林盛宴(图) 骂哭工作人员 港澳站TVB艺人任评委 读北影交不起8千学费 嫣然基金指爆料人计算方式简单粗暴 遭小三插足 杰克逊医生过失杀人案开审 郭德纲再登舞台大喊 《老千2》
关爱孤独症儿童 蒋欣呆萌丸子头秒变“关关 张咪为女儿上节目加油 自曝随时闪婚(图) 蒋勤勤犯花痴(图) 跳舞动作夸张喜感十足 《相亲相爱》改编 惨遭垫底 76岁雄霸出轨22岁大学生 被疑遭咸猪手袭胸(图) 卓伟跟拍鹿晗2个月后放弃了 希拉里·达 晒私照不亦乐乎(图)